ویتامین های لاغر کننده

ویتامین ها یکی از پر نقش ترین چیز ها در افزیش متابولیسم هستند. این مواد مغذی با افزایش سوخت و ساز بدن باعث سرعت بخشیدن به روند کاهش وزن و لاغری میشوند، به گونه ای که از آنها به عنوان ویتامین چربی سوز یاد می شود.  اما باید توجه داشته باشید ویتامین ها به تنهایی باعث چربی سوزی نمی شوند و در کنار دیگر موارد مناسب برای لاغری مانند ورزش و تغذیه سالم بازدهی درستی خواهند داشت. با ما همراه شوید  تا به بررسی  تاثیر ویتامین ها در لاغری بپردازیم.

چه ویتامینی باعث کوچک شدن شکم میشود؟ ویتامین های لاغر کننده

برای تامین انرژی مورد نیاز بدن ابتدا باید فرایند متابولیسم یا سوخت و ساز بین غذا و مواد مغذی در بدن صورت گیرد. متابولیسم بالا باعث کالری سوزی بیشتر و درنتیجه کاهش وزن با سرعت بیشتری میشود. در ادامه چند نمونه از ویتامین های موثر برای کاهش را به شما معرفی میکنیم.

ویتامین گروه B

🟪کمبود ویتامین B در بدن زمینه ساز مشکلات زیادی خواهد شد. این ویتامین برای افزایش سوخت و ساز بدن بسیار عملکرد موثری دارد. همچنین ویتامین B در کنترل اشتها و تقویت سیستم عصبی بدن استفاده میشود.

ویتامین C

🟥ویتامین C همراه با ورزش باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود. همچنین مصرف ویتامین C باعث افزایش ۳۰ درصدی چربی سوزی همراه است. از ویتامین C برای درمان سرماخوردگی نیز میتوانید استفاده  کنید.

ویتامین D

🟦کمبود ویتامینD در بدن یکی از زمینه ساز های چاقی مزمن است.استفاده از ویتامین D همراه با ورزش و تغذیه سالم یک مکمل فوق العاده برای کاهش وزن است.این ویتامین در مواد غذایی همانند زرده تخم مرغ، ماهی و غلات غنی یافت میشود. توجه داشته باشید کمبود این ویتامین باعث افزایش کلسترول در بدن و هورمون پاراتیروئید میشود.

ویتامین E

🟩ویتامین E از جمله ویتامین هایی است که به وسیله از بین بردن سموم بدن باعث کاهش وزن میشود. این ویتامین نقش بزرگی در از بین بردن توکسین ها و سموم وارد شده به بدن از طریق تغذیه دارد. از این ویتامین هم برای حفظ سلامتی به منظور دفع سموم و هم برای کاهش وزن استفاده کنید.

منیزیم

🟩منیزیم با کنترل فشار خون و سطح گلوکز بدن زمینه ساز کاهش وزن می شود. این ماده فوق العاده باعث انعطاف عضلات و همچنین تولید انرژی در بدن می شود.

نکات مهم در زمینه لاغری با ویتامین ها

یکی از دلایل متوقف شدن روند لاغری در بدن کمبود ویتامین ها است. شما باید در ابتدای رژیم خود با یک متخصص تغذیه مشورت کنید و سپس با توجه به نیاز های بدن شما ویتامین های لازم را شناخته و مصرف کنید. توجه داشته باشید رژیم های غلط علاوه بر آسیب های بسیار خود سبب کاهش میزان ویتامین در بدن شما نیز میشوند.

ویتامین ها چگونه باعث لاغری میشوند

ویتامین ها در زمان رژیم میتوانند با کاهش میزان ذخیره کالری و چربی و تبدیل آن به انرژی یک راهکار مناسب برای لاغری در مدت زمان کوتاهی باشند.در اکثر رژیم های لاغری با کاهش میزان ویتامین و مواد مغذی در بدن به فرد احساس گزسنگی و صعف بیشتری مپدست میدهد. بهترین راه برای کاهش این اشتهای کاذب مصرف قرص ویتامین است.

در آخر لازم به ذکر است بهترین راه برای کاهش وزن در قدم اول صحبت با یک مشاور تغذیه است تا مواد مورد نیاز بدن شما به خوبی شناسایی شده و ویتامین های مورد نیاز برای شما تجویز شود.بهتر است بدانید بهترین راه برای جذب میزان کافی از ویتامین مصرف میوه و سبزیجات است.  برای تامین ویتامین مورد نیاز بدن نمیتوان تنها به مصرف قرص های ویتامین اکتفا کرد بلکه باید در تغذیه و سبک زندگی خود نیز تغییر مناسب را پدید آورید.