خارش بدن در شب

خارش شبانه پوست می‌تواند به دلایل متعددی رخ دهد، از جمله فرآیندهای طبیعی بدن که در شب تغییر می‌کنند، واکنش‌های آلرژیک، بیماری‌های پوستی مانند اگزما یا پسوریازیس، و حتی عوارض جانبی ناشی از مصرف برخی داروها. هنگام شب، تغییراتی در دمای بدن و جریان خون ایجاد می‌شود که می‌تواند احساس خارش را تشدید کند. علاوه بر این، استرس و اضطراب نیز می‌توانند در تشدید این حالت نقش داشته باشند. راهکارهای درمانی شامل استفاده از مرطوب کننده‌ها، داروهای ضدالتهابی بدون نیاز به نسخه و داروهای تجویزی است. این رویکردها می‌توانند به کاهش خارش و بهبود کیفیت زندگی کمک کنند.

راهنمای جامع رفع خارش  | عوامل خارش پوستی شبانه

خارش پوست نشانه‌ای از بیماری‌ است؟

در حالی که خارش شبانه پوست اغلب به دلایل نسبتاً بی‌ضرر رخ می‌دهد، در موارد نادر، می‌تواند نشان‌دهنده وجود بیماری‌های جدی‌تری باشد. افزایش خارش پوست در شب، به ویژه اگر به طور ناگهانی اتفاق بیفتد و با سایر علائم همراه باشد، ممکن است به بیماری‌هایی مانند نارسایی کلیوی، کبدی یا حتی برخی انواع سرطان اشاره داشته باشد. در چنین شرایطی، تشخیص به موقع و مداخله پزشکی فوری حیاتی است. درمان مؤثر این شرایط ممکن است شامل داروهای تخصصی، رویکردهای درمانی متفاوت و حتی تغییراتی در سبک زندگی باشد. توجه به این نشانه‌ها و مشاوره با پزشک می‌تواند در جلوگیری از پیشرفت بیماری‌های جدی مؤثر باشد.

خارش شبانه:

خارش شبانه پوست، که به عنوان یک عارضه پزشکی تحت عنوان خارش مزمن شناخته می‌شود، یکی از مشکلات شایع پوستی است که تقریباً یک چهارم از جمعیت بزرگسال را در مراحلی از زندگی خود تحت تأثیر قرار می‌دهد. این حالت، که با افزایش میزان خارش در طول شب مشخص می‌شود، به گونه‌ای است که بیش از ۹۰ درصد از افرادی که از خارش مزمن رنج می‌برند، تجربه‌ی خارش شدید در هنگام شب یا Nocturnal Pruritus (NP) را گزارش داده‌اند.

💙 این پدیده نه تنها می‌تواند به یک مشکل فوری و آزاردهنده تبدیل شود بلکه اغلب منجر به اختلال در خواب و دشواری در دستیابی به استراحت کافی در طول شب می‌گردد. بر اساس بررسی‌ها، افرادی که با این مشکل دست و پنجه نرم می‌کنند، ممکن است با چالش‌های متعددی از جمله تأثیرات منفی بر سلامت روان، کاهش کیفیت زندگی، و کاهش عملکرد در محل کار یا در محیط‌های آموزشی مواجه شوند.

عوامل خارش پوستی شبانه

مکانیسم‌های طبیعی بدن، به ویژه ساعت بیولوژیکی، نقش عمده‌ای در ایجاد حس خارش در پوست در طول شب دارند. این چرخه ۲۴ ساعته طبیعی بر مجموعه‌ای از عملکردهای حیاتی پوست از جمله تنظیم دما، حفظ تعادل مایعات و عملکرد سد حفاظتی پوست اثر می‌گذارد. با فرا رسیدن شب، این عملکردها دستخوش تغییراتی می‌شوند که می‌تواند به افزایش خارش منجر شود.

💙 به طور خاص، در طول عصر و اوایل شب، افزایش دمای بدن و جریان خون به سمت پوست از عوامل اصلی ایجاد گرمای ملایمی هستند که به نوبه خود می‌تواند احساس خارش را تشدید کند. این افزایش ناگهانی دمای پوست، به ویژه در شرایطی که بدن در حالت استراحت قرار دارد و پوشش‌های گرم نیز بر روی پوست فشار می‌آورند، می‌تواند به طور قابل توجهی احساس ناراحتی و خارش را افزایش دهد.

تأثیر هورمون‌ها 

علاوه بر دمای بدن، تغییرات در آزادسازی برخی مواد شیمیایی در بدن نیز در ایجاد احساس خارش شبانه نقش دارند. بدن در طول شبانه‌روز مقادیر مختلفی از سیتوکین‌ها را آزاد می‌کند؛ در شب، آزادسازی این مواد افزایش یافته و می‌تواند به التهاب بیشتر منجر شود. همزمان، تولید کورتیکواستروئیدها، که هورمون‌هایی با خواص ضد التهابی هستند، کاهش می‌یابد.

💙 این تغییرات هورمونی، به همراه افزایش درجه حرارت پوست، محیطی را فراهم می‌آورد که در آن احساس خارش می‌تواند به سهولت تشدید شود. این امر، به خصوص در مواقعی که سیستم ایمنی بدن برای مقابله با عفونت‌ها یا سایر محرک‌ها فعال می‌شود، اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.

 رفع خارش 

خارش شبانه می‌تواند بر کیفیت خواب شما تاثیر منفی بگذارد، اما خوشبختانه، روش‌های متعددی بدون نیاز به دارو برای مقابله با این مشکل وجود دارد. استفاده از دوش آب ولرم یا سرد قبل از خواب می‌تواند به طور قابل توجهی در کاهش خارش مفید باشد. برای افزایش تاثیر، توصیه می‌شود از صابون‌هایی که حاوی مرطوب‌کننده‌های طبیعی، جوی دوسر کلوئیدی و بدون هرگونه عطر یا الکل هستند استفاده کنید. این مواد به حفظ رطوبت پوست کمک کرده و از خشکی آن جلوگیری می‌کنند.

قبل از رفتن به رختخواب، استفاده از کرم‌ها و لوسیون‌های مرطوب‌کننده که غنی از گلیسیرین، ویتامین E، روغن‌های طبیعی و آلوئه‌ورا هستند، می‌تواند بسیار موثر باشد. این ترکیبات نه تنها به تغذیه پوست کمک می‌کنند بلکه در ترمیم سد دفاعی پوست نیز نقش دارند. به ویژه، ویتامین E و آلوئه‌ورا به دلیل خاصیت ضد التهابی و تسکین‌دهنده‌ی خود شناخته شده‌اند.

استفاده از دستگاه‌های بخور در اتاق خواب برای افزایش رطوبت هوا و کاهش خشکی پوست پیشنهاد می‌شود. همچنین، قرار دادن یک کمپرس سرد بر روی پوست قبل از خواب می‌تواند به کاهش التهاب و خارش کمک کند. برای ایجاد یک محیط خواب آرام، استفاده از فن برای تهویه هوا و ایجاد یک صدای سفید جهت پرت کردن حواس از خارش، مفید است. به منظور جلوگیری از خراشیدن ناخودآگاه پوست در طول شب، پوشیدن دستکش‌های نرم و نازک توصیه می‌شود.

نتیجه‌گیری:

در این مقاله، ما به بررسی روش‌های متنوع و بدون دارو برای مقابله با خارش شبانه پرداختیم. استفاده از دوش آب ولرم یا سرد، کرم‌های مرطوب‌کننده غنی از مواد طبیعی، دستگاه‌های بخور، و روش‌های آرام‌بخش قبل از خواب نظیر مدیتیشن و تجسم مثبت، همگی می‌توانند در بهبود کیفیت خواب و کاهش خارش شبانه موثر باشند. همچنین، اتخاذ تدابیر پیشگیرانه مانند کوتاه نگه داشتن ناخن‌ها، پوشیدن لباس‌های راحت، و جلوگیری از ورود حیوانات خانگی و حشرات به اتاق خواب، می‌تواند به حفظ سلامت پوست و جلوگیری از تشدید خارش کمک کند. با پیاده‌سازی این راهکارها، می‌توانید امیدوار باشید که شب‌های آرام‌تری را تجربه کنید و از خوابی با کیفیت بهره‌مند شوید.